№2

Обгорел на солнце, что делать?

Правила и полезные советы для правильного загара и по восстановлению «сгоревшей» кожи

Кому не хочется получить красивый ровный загар, украшающий нас и придающий отдахнувший вид? Ведь мы не зря так стремимся к солнцу. Солнечный свет вырабатывает в человеке гормоны радости, поднимая настроение, и способствует образованию витамина D, который помогает усваивать организму кальций. Но солнце может принести как пользу, так и вред. Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на кожу, разрушают коллагеновые волокна и степень упругости кожи уменьшается.

С 11 до 16 часов солнце наиболее активное, поэтому старайтесь избегать в это время суток прямых солнечных лучей, чтобы не получить солнечный ожог. Принимайте солнечные ванны утром или вечером, или в тени, что способствует ровному крепкому загару. Особенно это касается тех, чья кожа не привыкла еще к солнцу.

Начинайте ваше пребывание на солнце от 15–20 минут, чтобы не обгореть, и постепенно увеличивайте время.

Если вы все же «обгорели»

1. Держитесь подальше от солнца, чтобы не усугубить свою проблему. Ограничьте свое появление на улице и носите легкую одежду, чтобы не раздражать кожу. Хорошо подойдут светлая хлопковая ткань.

2. Сразу после того, как заметили, что ваша кожа получила ожог, примите прохладный душ или ванну для облегчения боли. Кроме того, используйте холодные компрессы. Просто возьмите несколько кубиков льда и оберните их марлей вокруг поврежденных участков кожи или используйте полотенце, смоченное в холодной водой.

3. Пейте много воды и ешьте здоровую пищу. Ваше тело будет интенсивно работать, чтобы залечить ожоги, поэтому вам следует хорошо питать свой организм. Ничего особенного не требуется, главное выпивайте не менее 8 стаканов воды в день и уберите рафинированные и жирные, жареные блюда. Ешьте больше фруктов и ягод, которые богаты антиоксидантами.

4. Возьмите свежие ломтики огурца и натрите их на мелкой терке, затем нанесите на обгоревшие области кожи. Точно так же можно использовать тертый картофель.

5. Также хорошо успокаивают воспаление кисломолочные продукты. Можно нанести на пораженные участки кефир или йогурт, но только обезжиренный. И больше отдыхайте. Помните, что основной процесс восстановления и регенерации клеток кожи происходит именно во сне.

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

ДАТЧИКИ ОБМАНУТЬ НЕ УДАСТСЯ

В то время, как отечественные законотворцы ужесточают нормы алкоголя в крови, а инспектора ГИБДД устраивают облавы на водителей с поголовным выдыханием в пластиковую трубочку, в других странах вкладывают средства в перспективные технологии отстранения пьяных водителей от управления автомобилем.

Новейшие системы приведут к тому, что не инспектор, а сам автомобиль будет решать, пьян ли водитель и передавать ли ему управление транспортным средством. В теории, будущие технологии должны на порядок сократить количество пьяных водителей на дорогах и спасти жизнь многим людям.

На разработку электронных систем по отстранению пьяных водителей от управления автомобилем национальная администрация безопасности дорожного движения и автомобильная коалиция за безопасность дорожного движения США выделили грант в 10 миллионов долларов. Цель выделения гранта: создание системы защиты автомобиля от пьяного водителя и поголовное оснащение автомобилей такими устройствами, чтобы освободить дороги от пьяниц.

Новая система, которую разрабатывают в Массачусетсе, совместно со шведскими и американскими компаниями будет использовать датчики, которые смогут измерять содержание алкоголя в крови водителя путем анализа кожи. Сложные сенсоры можно устанавливать как на руле, так и снаружи, на дверных замках автомобилей. Надо отметить, что такая система будет совмещаться с противоугонной системой идентификации водителя по отпечатку пальца.

Примерно такие системы определения «хозяина» уже сейчас ставят на ноутбуки для защиты содержащейся в нем конфиденциальной информации. При определении в крови водителя количество алкоголя выше установленной нормы — автомобиль не заведется. Установку таких устройств на новые автомобили планируется сделать обязательной для производителей автомобилей.

ВЫ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ – ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ

Жизнь, здоровье и работоспособность людей тесно связаны с окружающей средой их обитания. Много негативных факторов этой среды могут быть легко распознаны (шум, вибрация, загрязнение атмосферного воздуха и водоемов, неблагоприятные температурные условия, плохая погода и др.). Но есть немало таких, которые не воспринимаются органами чувств, но могут ощутимо влиять на здоровье человека. Среди них — магнитные бури.

Магнитные бури вызывает «солнечный ветер»

Вокруг Земли существует магнитное поле, и наша планета — это гигантский магнит, который существует благодаря процессам, которые происходят в недрах Земли. Магнитное поле защищает жизнь на нашей планете от чрезмерной, солнечной радиации. Отклонение поля от обычных его колебаний принято называть геомагнитным возбуждением, а особенно выразительны его проявления — геомагнитными бурями.

Они возникают вследствие воздействия потоков заряженных частиц («солнечный ветер»), которые резко усиливаются в период повышения активности Солнца, мощных хромосферных вспышек на его поверхности. Хотя бури длятся сравнительно недолго (от 6–7 часов до нескольких суток), они способны оказать значительное влияние на биосферу Земли и здоровье человека. Научные исследования, которые проводили во многих странах мира убедительно свидетельствуют о реальности такого воздействия.

Бури действуют на людей независимо от возраста

В зависимости от реакции на метеорологические и гелио- и геофизические (связанные с изменениями на Солнце и Земли) явления принято всех людей делить на две группы — чувствительных и субъективно не чувствительных к воздействию таких явлений. Наиболее чувствительные к неблагоприятным погодным воздействиям (в т.ч. в магнитных бурь) лица преклонного возраста.

Особенно те, кто страдает от сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, аллергических, нервно-психических и других заболеваний. Реакция на магнитную бурю сугубо индивидуальная. У одних людей она вовсе не проявляется, в других проявляется очень четко и болезненно.

Обычно такая реакция имеет общие и специфические проявления. К общим относятся повышенная утомляемость, снижение работоспособности, головная боль, головокружение, раздражительность, ухудшение настроения, общая слабость, сонливость, чувство тревоги и др. Однако следует знать, что отсутствие субъективных проявлений неблагоприятного воздействия магнитной бури на здоровье и работоспособность человека не является свидетельством того, что такое воздействие в действительности не происходит.

Как обнаружили специальные исследования, даже у молодых практически здоровых лиц (студентов), не жаловавшиеся на проявления воздействия магнитных бурь, было замечено, что в период бурь приходит рост реакции на действие звуковых и световых раздражителей, увеличивается время выполнения и снижалось количество правильных ответов на различные тестовые задания и др.

Как реагируют внутренние органы на внешние изменения

Прежде обострением сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, от которых страдает тот человек. Во многих таких больных резко увеличивается артериальное давление, появляются болевые ощущения в области сердца, возникают тяжелые гипертонические кризы, нередко инсульты, инфаркты миокарда, обостряется течение нервно-психических заболеваний. Отмечено, что в дни сильных магнитных бурь увеличивается количество самоубийств, внезапных смертей.

Доказано, что в канун и в период бури повышается выделение кортикостероидов и других гормонов стресса, усиливается свертывание крови, возрастает концентрация фибриногена, что способствует такому свертыванию, ослабляется микроциркуляция крови, возрастает опасность возникновения тромбов, которые закупоривают просвет сосудов. Снижается концентрация кальция в организме, нарушается проницаемость клеточных мембран, изменяется активность ферментных систем, снижается уровень естественного иммунитета.

Многие ученые обращают внимание на сходство параметров геомагнитных колебаний (0,5–2,0 Герц) до частоты сердечных сокращений. Вследствие этого происходит опасное наслоения внешнего физического ритма на внутренний, что провоцирует возникновение аритмий, спазмы сердечных сосудов.

Почти всегда магнитные бури сочетаются с неблагоприятными метеорологическими изменениями (резкие перепады атмосферного давления, снижение концентрации кислорода в воздухе и т. п.).

Снижение концентрации кислорода в воздухе усиливает опасную гипоксию (кислородное голодание) сердечных и других тканей, которая сопровождает многие заболевания человека Медицинские наблюдения свидетельствуют о том, что ослабить или вовсе обезопаситься от влияния магнитных бурь и других атмосферных явлений возможно.

Самым мощным и эффективным путем повышения сопротивляемости организма к любым неблагоприятным внешним воздействиям является повседневное соблюдение основных правил здорового образа жизни (рациональное питание, личная гигиена, закаливание и физическая активность, отказ от вредных привычек).

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

И ТУТ ГРЯНУЛА ГРОЗА…

Летом нередки грозовые дожди с резким усилением ветра. Грозовой опасности необходимо уделять самое серьезное внимание. К сожалению, нередки трагедии подобно той, что случилась в центре Петербурга у дома № 8 по ул. Восстания. Там ударом молнии убило мужчину и женщину, которые прятались от грозы во дворе дома под высоким деревом. В этот же день в Москве во время грозы серьезно пострадал мужчина, в тяжелом состоянии он был отправлен в больницу…

Существуют правила, которые важно знать, чтобы не оказаться жертвой стихии.

1> Если во время грозы вы находитесь дома, не подходите близко к электропроводке, антеннам, закройте окна, выключите телевизор, радио и другие электробытовые приборы и не касайтесь металлических предметов, в том числе батареи.

2> В случае с частным домом опасность представляет  топящаяся печь, поскольку выходящий из трубы дым обладает высокой электропроводностью. По этой же причине следует потушить костер.

3> Если во время грозы вы оказались в лесу, наиболее безопасным местом будет низина с массивом из невысоких деревьев. Нельзя оставаться на поляне, особенно вблизи одиноко стоящего дерева.

4> Если вы находитесь на водоеме и видите приближение грозы, немедленно покиньте акваторию, отойдите от берега. Ни в коем случае не пытайтесь спрятаться в прибрежных кустах. Если в поисках укрытия вам необходимо пересечь открытое пространство, не бегите, идите спокойным шагом. И отключите при этом сотовый телефон.

5> Если гроза застала вас в автомобиле, не покидайте его, при этом закройте окна и опустите антенну радиоприемника. Прекратите движение и переждите непогоду на обочине или на автостоянке, подальше от высоких деревьев. А вот велосипед и мотоцикл могут являться в это время потенциально опасными. Их надо уложить на землю и отойти на расстояние не менее 30 метров.

Несколько наблюдений для тех, кто попал в грозу:

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

УКУС ЗМЕИ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

Если местонахождение укушенного далеко от травмпункта, то нужно постараться сделать все, чтобы змеиный яд не попал в кровь

От укусов змей ежегодно страдает около 2 миллионов человек. Поэтому очень важно знать и различать змеиные укусы, уметь предупредить их, а также оказать пострадавшему первую помощь.

Укус неядовитой змеи оставляет на теле две полоски тонких мелких царапин, а укус ядовитой змеи оставляет тот же след, но на конце каждой полоски имеется прокол от клыков. Пострадавший обычно жалуется на головокружение, ухудшение зрения, сонливость, тошноту и повышенную потливость, боль, припухлость и покраснение в области ранки.

Если ядовитая змея все-таки укусила, то необходимо как можно быстрее сделать укол противоядной сыворотки. Если местонахождение укушенного далеко от травмпункта, то нужно постараться сделать все, чтобы змеиный яд не попал в кровь.

Необходимо аккуратно снять одежду, если змея укусила сквозь нее, и тщательно все осмотреть: бывает так, что весь яд змея впрыскивает в толщу одежды. Далее важно осмотреть кожные покровы — на них также могут быть капли яда, которые необходимо тщательно и аккуратно удалить, предотвратив контакт яда с поврежденным кожным покровом. Оценить глубину укуса — если повреждения поверхностны — промыть их большим количеством чистой воды.

Первая помощь

Она должна быть в основном ограничена иммобилизацией и быстрой транспортировкой в медицинское учреждение (если пострадавший находится не более чем в 3–4 часах езды от больницы).

Иммобилизация способствует значительному замедлению распространения яда. Нужно отметить, что яды змей распространяются по организму в основном по лимфатическим путям, а не по кровеносным. Известно, что из неподвижной конечности отток лимфы незначителен.

Поэтому при иммобилизации укушенной конечности общие симптомы отравления развиваются очень медленно и не достигают большой степени выраженности, но при усилении движений признаки отравления резко нарастают.

Транспортировать больных, укушенных змеями, нужно только в положении лежа, конечности должны быть иммобилизованы с помощью шины или различных подручных средств. Пораженным ходить или сидеть нельзя, потому что нередко возникают головокружение, головная боль, тошнота, рвота, обморочное состояние.

Отсасывание яда

Этот метод эффективен только в течение первых 10 минут от момента укуса.

В первые секунды после укуса допустимо выдавливание первой капли яда. Для выдавливания необходимо широко захватить место укуса в складку и быстрым нажимом выдавить из ранки каплю жидкости, после чего ранка становится зияющей, и из нее можно высосать ртом серозную или кровянистую жидкость.

Отсасывание ртом яда змей не представляет опасности если человек не имеет во рту ранки или ссадины. Полость рта после отсасывания яда необходимо тщательно прополоскать в обязательном порядке!

УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ — ПРОТИВОПОКАЗАНО, Т. К. ОНИ УСКОРЯТ ПРОЦЕСС ВСАСЫВАНИЯ И СИЛУ ТОКСИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ ЯДА!

Разрезы кожи

Отсасывание яда змей возможно и через кожные разрезы, пересекающие отметки змеиных клыков. Слишком глубокие разрезы противопоказаны.

Наложение жгута

Наложение жгута в стандартном его понимании: тугое наложение с целью прекращения венозного и артериального кровотока, — противопоказано, т.к. всасывание яда будет проходить через глубокие костные вены, а длительная перетяжка конечности усиливает первичное повреждение и способствует соединению яда с продуктами метаболизма тканей. После снятия такого жгута отмечается резкое ухудшение состояния.

Необходимо наложение лимфатического турникета: повязки шириной 2–4 см., наложенной свободно, так, чтобы между кожей и повязкой довольно свободно проходил палец руки. Такой турникет прекращает лимфообращение и кровоток в поверхностных венах.

Применение «традиционных» способов оказания первой помощи укушенным змеями с целью обезвреживания яда: прижигание места укуса раскаленным железом, кипящим маслом, порохом, введение в зону укуса различных кислот и щелочей — НЕДОПУСТИМО. Все эти средства не разрушают яд и не ослабляют его действия на организм, а наоборот — усиливают некротизацию тканей и тяжесть состояния пострадавшего.

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды

Многие привыкли думать, что закаливание организма — это только лишь обливание холодной водой, но это не так. Закаливание — это целый спектр мероприятий, который включает в себя воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купания в открытых водоемах, контрастные процедуры, и даже хождение босиком.

Закаливание имеет цель повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. Также закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление и другое.

Закаливать свой организм нужно, используя все доступные мероприятия в комплексе. Важно для достижения эффекта закаливания, чтобы один и тот же прием повторялся не один раз. Закаливание следует усиливать постепенно. Закаливание обязательно следует производить с учетом индивидуальных особенностей личности и здоровья. И, самое главное, закаливание должно носить постоянный характер. Научно доказано, что если закаливание проводилось в течение 2–3 месяцев и затем было прекращено, то закаленность организма исчезает уже через месяц! Поэтому при длительных перерывах в закаливающих процедурах, закаливание начинают снова с исходных температур.

Закаливание начинают с более мягких, щадящих процедур, а именно воздушных и солнечных ванн, затем переходят к обтиранию, обливанию, и только затем включают в закаливание душ и купание.

Закаливание с помощью водных процедур (обливания)

Закаливание начинают с обтирания. Закаливание обтиранием начинают с температуры воды, соответствующей температуре кожи в области сердца. У детей до 1 года жизни это 35 градусов, у детей 33 градуса, у взрослых 31 градус. Затем в закаливание добавляется обливание. Для первых обливаний используют температуру на 1–2 градуса выше температуры кожи в области сердца. Если же вы решили сделать ножную ванну, то ее температура должна быть на 1-2 градуса ниже. Температуру воды нужно снижать постепенно, до 24 градусов для детей до 3-х лет, до 16 градусов для старших детей, и до 12 градусов для взрослых. Ноги наиболее чувствительны к закаливанию, поэтому иногда можно обойтись и только ножными ваннами и хождением босиком, чтобы закаливание всего организма было эффективным. Закаливание ног также снижает их потливость, — это еще один положительный момент закаливания.

При обливании воздействие должно быть кратким 2–3 сек. и сразу на все тело. О том, что вы правильно провели процедуру, говорит наступление за холодным ожогом теплоты.

Очень важное правило: применять обливание можно только на предварительно разогретое, но не до пота, тело. Самое лучшее — умеренные физические упражнения. После обливания лучше не вытираться, а зайти в теплое помещение без сквозняков, и интенсивно подвигаться, пока не согреетесь и не высохнете. Если не выполнять это правило, то со временем тело начнет «пугаться» этой процедуры, а потом могут появиться другие признаки: боли в пояснице, в тазобедренных суставах, кожа становится сухой.

Для тех, кто все-таки, боится этой процедуры, есть несколько способов привыкания:

1 >  Перед тем, как вылить на себя холодную воду, облейте себя ведром теплой воды.

2>  Сначала обливайтесь не ведрами, а душем. На разогретое тело, в 4 приема, в такой последовательности: комфортно горячая вода — комфортно прохладная — комфортно горячая — комфортно холодная. Ключевое слово здесь — «комфортно». В таких условиях нет первоначального агрессивного настроя. Постепенно можно снижать температуру воды, но она все равно остается комфортной. А потом можно переходить и на обливание из ведра.

3>  Важно не затягивать холодную процедуру. Известно, что быстрые и сильные раздражители активизируют функции организма, а сильные и длительные, наоборот, угнетают и даже парализуют их.

4>  Очень  важно начинать закаливание в детском возрасте,  примерно с 1 месяца жизни. Ведь именно до первого года жизни терморегуляция организма только еще формируется, а механизмы защиты только еще начали развиваться.

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

ЛЕТАЙТЕ САМОЛЕТАМИ

За нарушение некоторых правил к пассажиру могут быть предъявлены санкции. У большинства авакомпаний правила поведения на борту самолета унифицированы, но есть и некоторые отличия. Если в России хулиганство на борту расценивается, как административное нарушение и наказывается штрафом, то в Китае за хулиганские действия вполне можно заработать несколько лет тюрьмы.

Так как правила введены именно для обеспечения безопасности полета, то стоит постараться неукоснительно их выполнять. Ведь если хулиганские действия приведут к авиакатастрофе, пострадают не только все пассажиры, но и другие люди, если самолет упадет на жилые дома.

Так какие же действия запрещены на борту самолета?

Как правило, на борту нельзя курить, принимать наркотики, употреблять спиртные напитки сверх рекомендованного количества. Часто пассажиров просят отключить мобильные устройства при взлете и посадке, так как это может нарушить работу бортовой аппаратуры.

Также существует запрет на хулиганские действия против экипажа и обслуживающего персонала. Нельзя угрожать и нападать на других пассажиров самолета. Любые хулиганские действия против летчиков могут привести к печальным последствиям — порой даже в лояльных к пассажирам странах за это можно попасть под суд. Пассажир обязан неукоснительно выполнять все требования авиаперсонала — часто случается, что за перебранку со стюардессой в аэропорту места прибытия вас будет поджидать наряд полиции.

Преднамеренная порча оборудования самолета также ведет за собой суровые санкции. Если командир корабля просит пассажиров покинуть самолет, следует немедленно подчиниться — отказ покинуть салон также будет расценен, как правонарушение. В полете нужно вести себя спокойно, соблюдая все нормы правил приличия.

Что еще нужно знать для того, чтобы сделать авиаперелет максимально комфортным? Часто во время долгого перелета у пассажиров сильно затекают ноги. В таком случае рекомендуется встать со своего места и пройтись по салону. Кровоснабжение восстановится и ноющая боль уйдет. В полете следует пить больше жидкости, желательно, чтобы это была минеральная вода или сок.

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

Не поддавайтесь на провокации

Мы никак не можем избежать ночного передвижения по улице. Даже самому заядлому домоседу приходится возвращаться вечером с работы домой в темноте. Что уж говорить о тех, кто любит ходить в театры, гостить у друзей, совершать вечерние пробежки. Поэтому правила личной безопасности на темной улице придутся кстати всем без исключения.

ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ БЕЗОПАСНОСТЬ

Итак, основные правила безопасности:

•  сведите к минимуму передвижения по ночному городу, если есть возможность, воспользуйтесь лишний раз такси;

•  выбирайте маршрут не короткий, а безопасный, даже если дорога в последнем случае займет гораздо больше времени;

•  любым способом избегайте передвижения в одиночестве в малолюдных и плохо освещаемых местах, исключите из своего маршрута пустыри, длинные заборы промышленной зоны, проходы под мостами и эстакадами, темные дворы, парки, стадионы, аллеи, обсаженные кустами, тропинки через детские сады и т. п.;

•  избегайте мест ночных развлечений, чтобы не натолкнуться на вышедшую поискать приключений подвыпившую компанию;

•  старайтесь не перемещаться по городу в нетрезвом состоянии, при необходимости попросите родственника или хорошего знакомого довести вас или, в крайнем случае, воспользуйтесь такси; помните, что подвыпивший человек — легкая жертва для преступника;

•  выходя на улицу в темное время суток, не надевайте одежду, которая может спровоцировать преступника; дорогая одежда привлечет грабителя, а девушка в миниюбке легко может стать жертвой хулиганов;

•  если к вам грубо обращаются или делают вас объектом насмешек, не отвечайте и не поддавайтесь на провокации;

•  не передвигайтесь автостопом и не соглашайтесь на то, чтобы вас подвозили незнакомые люди;

•  никогда не показывайте деньги или драгоценности, их надо держать во внутреннем кармане или в другом надежном месте, уделите особое внимание этому правилу безопасности;

•  не нагружайте себя сумками, лучше всегда иметь свободу движений на тот случай, если возникнет необходимость бежать или защищаться;

•  если есть подозрение, что вас преследуют, звоните в любую входную дверь, наберите по мобильному телефону родственника или друга и расскажите, где вы находитесь и в какую ситуацию вы попали, начните кричать; в общем, делайте  все возможное, чтобы обезопасить себя, и не стесняйтесь при этом вы-глядеть глупо — лучше лишний раз перестраховаться, чем рисковать здоровьем или жизнью;

•  в незнакомом городе обзаведитесь картой, которая позволит сэкономить время; по той же причине обращайтесь к разным людям, когда вы ищите какой-нибудь адрес, потому что единственный ответ может быть неправильным;

•  если какой-нибудь автомобилист или прохожий спрашивает совета, дайте его быстро и четко или извинитесь, что вы не знаете этого места, но не вызывайтесь сопровождать незнакомого человека;

•  идите по дороге навстречу движению транспорта — так можно избежать внезапного нападения из автомобиля;

•  всегда имейте в запасе несколько билетов на городской транспорт — это позволит вам быстрее добраться до пункта назначения, избегая лишнего передвижения в темное время суток.

Еще одно важное правило безопасности — не бояться!

Следует идти уверенно, высоко подняв голову, четкими размеренными шагами. Преступники, как правило, выбирают себе в жертву человека нервозного, суетящегося, весь вид которого говорит о том, что он всего боится. Ваш облик должен выдавать спокойствие и силу. Преступнику должно показаться, что вы, по меньшей мере, обладатель черного пояса по каратэ, вышедший на улицу ради того, чтобы размять мышцы на каком-нибудь хулигане. В городских джунглях почти безотказно действует принцип «кто кого сильнее напугает».

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

Главное – не паниковать!

Социальная активность общества летом резко взмывает вверх. Митинги и шествия, концерты, спортивные состязания собирают вместе много людей. Любой из нас вольно или невольно может оказаться среди большого скопления людей. Поведение человека вне толпы и в толпе может сильно разниться.

Исследователи считают, что толпа представляет собой биологически особый организм, действующий по своим законам. Сходное эмоциональное состояние толпы заставляет человека терять индивидуальность; психологическое поведение людей уравнивается. Совершенно разные люди начинают действовать одинаково, не учитывая интересы отдельных людей и их сохранность.

Массовые скопления людей могут оказаться опаснее стихийного бедствия. Оказавшись в толпе или рядом с ней, вы должны быть готовы к тому, что подвергаете себя опасности. Надо учитывать то, что люди могут повести себя непредсказуемо, неожиданно проявив формы поведения, не свойственные им в обычной жизни — агрессию, буйство, свирепость. Чтобы серьезно не пострадать в экстремальной ситуации нужно знать основные правила безопасного поведения в местах массового скопления людей.

При посещении митингов и демонстраций, больших концертов, уличных праздников, спортивных мероприятий всегда обращайте внимание на настроение толпы. Заметив неладное, если в окружении кто-либо начинает вести себя агрессивно, старайтесь выбраться из нее. Избегайте нетрезвых людей, они плохо поддаются контролю и их сложно успокоить. Старайтесь от них отойти.

Чаще всего давка в толпе происходит, когда провокаторы начинают нападать на силы правопорядка, или после окончания мероприятия, когда люди устремляются к выходу из здания или спускаются в метро. Избежать столпотворения можно, уходя немного раньше, либо наоборот, подождав, когда схлынет толпа. Маленького ребенка держите на руках, и старайтесь, чтобы у детей была при себе информация, на случай, если он потеряется из виду.

На улице возьмите за правило обходить толпы стороной, умерьте праздное любопытство.

Если вы все же оказались в толпе, не возмущайтесь и не ведите себя агрессивно, даже если вы категорически не согласны с идеями окружающих. Постарайтесь спокойно и по возможности не торопливо покинуть толпу. Если толпа плотная и неподвижная можно притвориться, что вам стало нехорошо. Оказавшись с краю толпы, помните, что это самое опасное место. При возникновении паники любой выступ может оказаться просто смертельным.

Если вам не удается выбраться из толпы, и вас несет масса народа, помните, что в этом случае главное — не упасть. Падение может привести к печальным последствиям, вас могут затоптать. Чтобы этого не случилось, свои вещи — сумку, зонт, прижмите к телу, избавьтесь от высоких каблуков. В критической ситуации избавляйтесь от них, не раздумывая. Они не стоят вашей жизни. Снимите шарф; если есть возможность, застегните и заправьте одежду; не держите руки в карманах. Если упали, не паникуйте, защитите голову руками и немедленно вставайте. Не обращайте внимания на боль и старайтесь встать любым способом. Вот один из возможных приемов: быстро встать на четвереньки, опорную ногу выставить как можно дальше вперед и, не сгибая ее, используя напор толпы резко подняться. Если не удалось, свернитесь клубком. Защищая голову, закройте затылок предплечьями и кистями рук и при малейшей возможности снова вставайте.

И помните, главное — не паниковать и не метаться. Старайтесь сохранить разум. В экстремальных ситуациях он ваш защитник!

Ключевые слова: Журналист, Профилактика

Действие радиации на человека

Радиация может повреждать клетки. Защита организма справляется с этим, пока дозы облучения не превысят природный фон в сотни и тысячи раз. Более высокие дозы ведут к острой лучевой болезни и увеличивают на несколько процентов вероятность заболевания раком. Дозы в десятки тысяч раз выше фона смертельны. Таких доз в повседневной жизни не бывает.

Гибель и мутации клеток нашего тела – еще одно естественное явление, сопровождающее нашу жизнь. В организме, состоящем примерно из 60 триллионов клеток, клетки стареют и мутируют по естественным причинам. Ежедневно гибнет несколько миллионов клеток. Множество физических, химических и биологических агентов, включая природную радиацию, также «портят» клетки, но в обычных ситуациях организм легко справляется с этим.

Для живых клеток наиболее опасны изменения в молекуле ДНК. Поврежденную ДНК клетка может «починить». В противном случае она погибнет или даст измененное (мутировавшее) потомство.

Погибшие клетки организм замещает новыми в течение дней или недель, а клетки-мутанты эффективно выбраковывает. Этим занимается иммунная система. Но иногда защитные системы дают сбой. Результатом в отдаленном времени может быть рак или генетические изменения у потомков, в зависимости от типа поврежденной клетки (обычная или половая клетка). Ни тот, ни другой исход не предопределен заранее, но оба имеют некоторую вероятность. Самопроизвольные случаи рака называют спонтанными. Если установлена ответственность того или иного агента за возникновение рака, говорят, что рак был индуцированным.

Если доза облучения превышает природный фон в сотни раз, это становится заметным для организма. Важно не то, что это радиация, а то, что защитным системам организма труднее справляться с возросшим числом повреждений. Из-за участившихся сбоев возникает дополнительные «радиационные» раки. Их количество может составлять несколько процентов от числа спонтанных раков.

Очень большие дозы, это — в тысячи раз выше фона. При таких дозах основные трудности организма связаны не с измененными клетками, а с быстрой гибелью важных для организма тканей. Организм не справляется с восстановлением нормального функционирования самых уязвимых органов, в первую очередь, красного костного мозга, который относится к системе кроветворения. Появляются признаки острого недомогания — острая лучевая болезнь. Если радиация не убьет сразу все клетки костного мозга, организм со временем восстановится. Выздоровление после лучевой болезни занимает не один месяц, но дальше человек живет нормальной жизнью.

Вылечившись после лучевой болезни, люди несколько чаще, чем их необлученные сверстники болеют раком. Насколько чаще? На несколько процентов.

Это следует из наблюдений за пациентами в разных странах мира, прошедшими курс радиотерапии и получившими достаточно большие дозы облучения, за сотрудниками первых ядерных предприятий, на которых еще не было надежных систем радиационной защиты, а также за пережившими атомную бомбардировку японцами, и чернобыльскими ликвидаторами. Среди перечисленных групп самые высокие дозы были у жителей Хиросимы и Нагасаки. За 60 лет наблюдений у 86,5 тысячи человек с дозами в 100 и более раз выше природного фона было на 420 случаев смертельного рака больше, чем в контрольной группе (увеличение примерно на 10%). В отличие от симптомов острой лучевой болезни, которые проявляются через часы или дни, рак возникает не сразу, может быть, через 5, 10 или 20 лет. Для разных локализаций рака скрытый период разный. Быстрее всего, в первые пять лет, развивается лейкоз (рак крови). Именно это заболевание считается индикатором радиационного воздействия при дозах облучения в сотни и тысячи раз выше фона.

Почему рак возникает не сразу? Чтобы клетка с поврежденной ДНК стала раковой, с ней должна произойти целая цепь редких событий. После каждой новой трансформации ей снова нужно «проскочить» защитный барьер. Если иммунная защита эффективна, даже сильно облученный человек может не заболеть раком. А если заболеет, то будет вылечен.

Теоретически кроме рака могут быть и другие последствия облучения в высоких дозах.

Если радиация повредила молекулу ДНК в яйцеклетке или в сперматозоиде, есть риск, что повреждение будет передано по наследству. Этот риск может дать небольшую добавку к спонтанным наследственным нарушениям, Известно, что самопроизвольно возникающие генетические дефекты, начиная с дальтонизма и кончая синдромом Дауна, встречаются у 10% новорожденных. Для человека радиационная добавка к спонтанным генетическим нарушениям очень мала. Даже у переживших бомбардировку японцев с высокими дозами облучения, вопреки ожиданиям ученых, выявить ее не удалось.

Ключевые слова: Журналист, Профилактика